Небольшие перерывы на работе спасают от эмоционального выгорания - «Новости мира Интернет» » Новости мира Интернет
Дайджест новостей контекста и SEO за 5 неделю - «Новости мира Интернет»
Дайджест новостей контекста и SEO за 5 неделю - «Новости мира Интернет»
Google запускает чат-бота Bard - «Новости мира Интернет»
Google запускает чат-бота Bard - «Новости мира Интернет»
Microsoft представляет обновленный поисковик Bing и браузер Edge - «Новости мира Интернет»
Microsoft представляет обновленный поисковик Bing и браузер Edge - «Новости мира Интернет»
VK Мессенджер вошел в список сервисов для предустановки на смартфоны в РФ - «Новости мира Интернет»
VK Мессенджер вошел в список сервисов для предустановки на смартфоны в РФ - «Новости мира Интернет»
В Китае создали прототип универсального дрона: он перемещается в воздухе и под водой - «Новости мира Интернет»
В Китае создали прототип универсального дрона: он перемещается в воздухе и под водой - «Новости мира Интернет»
У «ВКонтакте» произошёл массовый сбой — соцсеть перестала работать в России и других странах - «Новости сети»
У «ВКонтакте» произошёл массовый сбой — соцсеть перестала работать в России и других странах - «Новости сети»
Microsoft встроила ИИ-чат-бот ChatGPT в поисковик Bing и браузер Edge - «Новости сети»
Microsoft встроила ИИ-чат-бот ChatGPT в поисковик Bing и браузер Edge - «Новости сети»
Поисковик Microsoft Bing со встроенным ИИ-ботом ChatGPT стал доступен обычным пользователям, но с ограничениями - «Новости сети»
Поисковик Microsoft Bing со встроенным ИИ-ботом ChatGPT стал доступен обычным пользователям, но с ограничениями - «Новости сети»
Бойкот не удался: Hogwarts Legacy побила рекорд Cyberpunk 2077 для одиночных игр по количеству зрителей на Twitch - «Новости сети»
Бойкот не удался: Hogwarts Legacy побила рекорд Cyberpunk 2077 для одиночных игр по количеству зрителей на Twitch - «Новости сети»
Через год Intel отправит на покой процессоры Core i9, i7 и i5 поколения Rocket Lake - «Новости сети»
Через год Intel отправит на покой процессоры Core i9, i7 и i5 поколения Rocket Lake - «Новости сети»
Новости мира Интернет » Новости » Небольшие перерывы на работе спасают от эмоционального выгорания - «Новости мира Интернет»

Как выяснили ученые из Румынии, небольшие десятиминутные перерывы в решении рабочих дел помогают справиться с эмоциональным выгоранием и общей утомляемостью. Но важно, чтобы это были занятия, не связанные с работой: помощь коллеге или переключение на другие свои задачи будут неэффективны.



Известно, что постоянный стресс на работе сильно влияет на эмоциональное состояние человека и может привести выгоранию. Как отмечает Naked Science, ВОЗ даже включила выгорание в международную классификацию болезней: пусть оно и не является заболеванием, но может спровоцировать развитие серьезных нарушений.
Для «профилактики» эмоционального выгорания рекомендуется периодически отвлекаться и переключать внимание, и недавно румынские ученые проверили эффективность этого подхода. Они провели метаанализ и обобщили результаты 22 психологических экспериментов, которые проводились в последние 30 лет.



В одних экспериментах людям предлагали погулять, размяться, посмотреть видео или просто расслабиться, в других – переключиться с одних своих задач на иные или заняться делами коллеги. Анализ результатов всех этих ситуаций показал, что перерывы, которые позволяют человеку полностью отвлечься от рабочих задач, полезны и необходимы. После перерыва снижается уровень утомления и негативных эмоций, люди также способны более высоко оценить собственные результаты работы.



Лучше всего посвятить микроперерывы физической активности, а вот для полного восстановления продуктивности после выполнения каких-то творческих или рутинных офисных задач требуется больше времени.


запостил(а)
Gimson
Вернуться назад
-1

Смотрите также

А что там на главной? )))



Комментарии )))



Комментарии для сайта Cackle